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Schlagwort: Training

Midtime-Event der Benefiz-Aktion „fit fürs Rote Kreuz“

Die Anwesenden nahmen äußerst rege an der sich entwickelnden Diskussion teil und stellten zahlreiche Fragen zu Regenerationsmethoden nach Trainingseinheiten und zur Ernährung für Sportler. Passend dazu wurde ihnen von orthofit-Mitarbeiterin Alexandra Berg ein Eiweiß-Shake serviert.

In den ersten vier Wochen von „fit fürs Rote Kreuz“ haben die Teilnehmenden schon ein sehr abwechslungsreiches Programm quer durch verschiedene Fitness- und Trainingsmethoden kennengelernt. In den wöchentlichen Gruppenstunden standen bisher das TRX-Band, ein als Bandschlinge gestaltetes Ganzkörpertrainingsgerät, und ein eigens gestalteter Zirkel für funktionales Training im Mittelpunkt. Orthofit-Trainerin Sonja Kleespies gab individuelle Einweisungen in die Trainingsgeräte für Kraft-Ausdauer-Training und Beweglichkeit, und die Teilnahmemöglichkeit an diversen Kursterminen wie Rückengymnastik oder Spinning wurde gern wahrgenommen. Für die zweite Hälfte der Aktion stehen viele weitere interessante Einblicke bevor, u. a. in das Muskel- und Hanteltraining.

Ein weiteres Ziel der Aktion neben der Steigerung der Fitness der aktiv Teilnehmenden ist das Sammeln von Spenden für die Beschaffung von Tauchmaterial für die Wasserwacht. Wer die Aktion in dieser Hinsicht unterstützen möchte, kann dies durch die Überweisung einer Spende auf das Konto der Rotkreuz-Ortsvereinigung Vogelsberg, IBAN DE55 5306 1313 0005 6038 89 bei der VR Bank Fulda eG, Stichwort „fit fürs Rote Kreuz“ tun. Gern werden Spendenquittungen auf Anfrage an frank.kleespies@wasserwacht-birstein ausgestellt.

Kick-Off für „Fit für das Rote Kreuz“

Eugen Leibman, Inhaber des Orthofit, probierte bei der Veranstaltung selbst aus, wie schwer die Tauchgeräte der Wasserwacht sind. „Das stellt für die Muskulatur des Tauchers eine hohe Beanspruchung dar, wenn über 20 kg den Oberkörper nach hinten ziehen“, kommentierte er. Mit gezieltem Muskel- und Ausdauertraining und vielen Sonderaktionen werden die Teilnehmer von „fit für das Rote Kreuz“ im März und April den Körper fit machen für die Beanspruchung durch den Dienst beim Roten Kreuz oder einfach, um ihn für die anstehende Sommer- und Badesaison in Form zu bringen. Am Anfang und am Ende erhalten die Teilnehmer eine Körperanalyse, um den Trainingserfolg zu dokumentieren.

„Mitmachen kann jeder – wer will, meldet sich am besten noch bis zum Samstag, dem 16. März an, dann findet schon unser erstes Gruppentraining statt!“, gibt Frank Kleespies, stv. Leiter der Wasserwacht im Roten Kreuz, bekannt.

Die Anmeldung ist möglich per Mail unter frank.kleespies@wasserwacht-birstein.de oder telefonisch beim orthofit unter 06056 9859009. Die Teilnahmegebühr beträgt 120 € und wird ganz oder zum großen Teil von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet.

Aus Spaß am Sport und Freude am Helfen

Es wird, ab dem 18. November (ungerade Kalenderwochen), zweiwöchig mittwochs trainiert, wobei das Training für die erste Gruppe in der Zeit von 17:30 Uhr bis 18:45 Uhr und für die zweite, sowie dritte Gruppe in der Zeit von 19-20 Uhr stattfindet. Anschließend folgt noch die Gruppe der Aktiven (Erwachsenen). Doch was ist die DRK Wasserwacht eigentlich? Die Jugend der Wasserwacht ist eine Gruppe des Jungendrotkreuzes, welche sich zum Ziel gesetzt hat, Kindern von 6 Jahren bis 17 Jahren, dass Rettungsschwimmen zu lernen und sie für den aktiven Dienst der Wasserwacht vorzubereiten. Im Laufe ihrer Ausbildung legen die Kinder und Jugendlichen die Schwimm – und Rettungsschwimmabzeichen in den verschiedenen Stufen ab.

Dabei kommen natürlich der Spaß und die Gemeinschaft nicht zu kurz. In den Gruppenstunden erwerben die Kinder Kenntnisse in Erster Hilfe und wie man diese auch praktisch umsetzt. Sie lernen die Gefahren rund um das Wasser einzuschätzen und wie zu handeln ist wenn jemand in Not gerät. Neugierig? Komm doch einfach mal vorbei und schwimm mit! Neue Gesichter sind gerne gesehen und herzlich Willkommen.